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Magnésio todos os dias: o que muda no corpo e a hora ideal para tomar

Tomar magnésio todos os dias parece simples, mas a verdade é que a hora e a forma como o fazemos podem mudar tudo. Entre o que conseguimos pela alimentação, o que faz sentido em suplemento e o detalhe pouco falado do “relógio” do estômago, há escolhas que nos podem poupar desconfortos e ajudar a aproveitar melhor este mineral essencial.